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Was ist Pilates?

​Ursprünglich wurde Pilates unter dem Begriff „Contrology“ von Joseph H. Pilates um 1900 erfunden und ist eine sanfte Trainingsmethode mit dem Fokus auf Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen.

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Bei diesem Training wird die Tiefenmuskulatur gestärkt und verlängert und somit Körperhaltung und Flexibilität verbessert.

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Anders als bei vielen anderen Trainingsmethoden wird beim Pilates der ganze Körper trainiert und nicht nur einzelne Muskeln und ist somit ein ganzheitliches Training.

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Oberstes Ziel liegt hierbei auf der allgemeinen Fitness und Gesunderhaltung, ist aber auch bei Rehabilitation, Rückenproblemen und vielen anderen Beschwerden bestens geeignet um die Rumpfstabilität zu fördern.

Zudem lässt sich Pilates auch wunderbar mit anderen Sportarten -z. B. dem Laufen- kombinieren.

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